co mi tam

Witam. Mam pare pytan co do treningu metabolicznego (kożystałem z tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_metaboliczny__spalaj_tłuszcz_bez_aerobów!-t776267.html) 1.Pierwsze dotyczy ilosci cwiczeń, są tam sprzeczne informacje co do ich ilosci czy ma byc ich 4 czy 8????? To te zdania: "po całym obwodzie i 8 ćwiczeń złożonych po drodze do [...]

calkiem dobra forma, swiatlo nie najlepsze, ale i tak widac fajna sylwetke i kratke. Dzieki, heh a ja zawsze myślałem że tam mam zayebiste światło %-) Widać że jednak tak wolne wychodzenie z vlcd nie ma sensu. Bo co innego jak ktos konczy redu na stosunkowo wysokich kcal a co innego jak ktos zdecydowal sie na bardzo niskie kcal. Jedyny plus to [...]

Co tam u kolegi się dzieje???? Kurcze no dzieje się sporo :-D Uczelnia i obowiązki pochłonęły :-P A tak wracając do tematu to ostatnio wrzuciłem jak wygląda plan, a uległ on delikatnej zmianie po wizycie u fizjo :-D Ale jest sztosik, bo w dużym skrócie. Od zawsze, od pierwszego mojego wyciskania na ławce był problem z lewą stroną podczas [...]

[...] teraz podobno clearing jest i mozna jeszcze walczyc o miejsca jakos czy to prawda jak myslisz ? I wogule z tym glasgow mnie oczarowales lookalem i rozyebaly mnie ceny bo tam na wsi gdzie bylem to ceny mw jak w londku jezeli chodzi o wynajem i w sumie brak chat ogolny.. A teraz lookam a tam 1bed flat za 400f e ehehe niezle a stawki jak w [...]

o wrzucanie do smietnika tez lubilem zawsze e heheehh a parter nie wiem czy jest moj ale nie ma hvja zeby ktos mnie tam trzymal czy obijal , zrzuce z siebie wykopie a kiedys typa nawet zciagnalem z siebie z pozycji ze on na mnie siedzi i mi morde obija do pozycji ze ja mu od dolu kolanem morde obijam ale to licealne przygotowania do matury i [...]

[...] bawia u nas no i wieczny klopot.. obgadywanki sranki i takie mikro do***ki na co my smiechem i jeszcze raz smiechem za to jak jakis pikey wpadl na wies po 3zdaniach nt co tam jak tam wspolny jezyk sie nawiazywal etc z milion razy slyszalem ze jestem polish pikey i dobrze mi z tym bylo jednakze nie wiem jak tu kolo londka z nimi e eheheheh [...]

eee dalem cv gdzies gdzie "napewno" no i dzisiaj pisze esemesa "i jak tam ?" "jutro wpadnij to ci powiem .." nie wiem .. pisali do mnie z slowackiej agentury czy bym chcial jakas prace od nic , odpisalem im ze tak to dzsiaj napisali mi zebym dla im numer to zadzwonia pogadac.. do tego inna agencja tez sie obudzila po [...]

[...] jest calkiem spora bo kocham podroze i duzo pieniedzy wydaje na ten cel .Juz dwa razy z zakladem pracy bylismy w Licheniu . Wiele przezycie to byla dwudniowa wycieczka na tame na Wisle we Wloclawku szum niczym na wodospadzie Niagara .Nawet kupilem sobie tam fajna pamiatke dwa sloiki z woda jeden z woda przed tama a drugi sloik z woda za tama [...]

[...] przez - TOYSY w dniu 2009-03-30 21:52:22 edit: a co do tego że życzysz mi głównej nagrody to dzięki ale myślę że za wcześnie wstawiłem i inni pewnie to wykorzystają- ale co tam. ważne że komuś innemu pomoże ona (recenzja) w zakupie/montażu tej ławki. mam jeszcze porecz HD1 keltona, ale nie mam fotek bo kupowałem w wakacje... więc recenzja nie [...]

Z nabiałem nigdy nie miałam problemów. W rodzinie faceci nie tolerują laktozy w większej ilości, ale ja tam mogę pić mleko litrami. Ale nie chcę aż tyle tego nabiału, niech będzie różnorodnie, skoro mięsa nie jem. Co do strączków to dla mnie game changerem była zmiana moczenia: zalewam 100 gramów strączków litrem wrzątku (wtedy wystarczą 3-4h [...]

[...] i nabiału, to na urodziny dostałam popularną książkę "Hashimoto,Jak w 90 dni pozbyć się objawów i odzyskać zdrowie" - zaczęłam niedawno czytać, ale jak coś będzie wg mnie godnego uwagi, to wprowadzę to po nowym roku. Mam nadzieję, że doczytam ją do tego czasu :-)) Czytał ktoś ją? Lub stosował to co tam jest?? ;-) jestem ciekawa Waszych opinii.

[...] gdyż ,,w towarzystwie zawsze raźniej”. Akurat umówiliśmy się na godz. 12 już na miejscu. Zostało mi jeszcze trochę czasu, więc trzeba go sobie jakoś wypełnić. Sprzątam z wierzchu co się da, potem siadam przed telewizorem, lecz za pół godziny zachciewa mi się przestudiować parę stron czasopisma KiF, a także przejrzeć po raz enty katalog [...]

[...] wybór: albo puszka białka, albo rolki- wybrałem rolki, bo to na nie czekam co najmniej od roku. Także przez najbliższy czas stawiam w 100% na dietę, zero supli (nie licząc witamin i jakiegoś środka na stawy, który kupię sobie w najbliższym czasie). Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 1, tydzień 6 Partie- Grzbiet Start: 11:32, Koniec: [...]

[...] pojęcia dlaczego endokrynolodzy raczej ich nie stosują. Czy to wynika z potencjalnych skutków ubocznych, czy z tego, że mogłyby całkowicie zablokować aromatazę (estradiol wbrew pozorom jest nam facetom bardzo potrzebny), czy z jakiegoś innego powodu? Nie wiem, ale jeśli nie zapomnę, to przy następnej wizycie (za rok) u endokrynologa zapytam ;)

[...] siłowni u mnie takiego nie ma :-( i możesz robić w miarę dobre filmiki a u mnie to na siłce ciemno jest:-P Nuta stara ale dobra :-) Siłownia szkolna więc nic nadzwyczajnego tam nie ma, ale można tam spokojnie na początkowym poziomie poćwiczyć. Aczkolwiek nie jest wyposażona w odpowiednie ciężary... Tutaj jest minus, ponieważ jak wejdzie tam 6 [...]

[...] P90X: Day 1 – Chest and Back, + Ab Ripper X Day 2 – Plyometrics Day 3 – Shoulders and Arms, Ab Ripper X Troche oszukany, bo nie umiem sie podciagac...(widzialam ze uzywaja tam gumy zamiast podciagania - wiec to jakas alternatywa dla mnie), no ale jest to dla mnie MEGA ciezkie i nabawilam sie lekkiej kontuzji - miesien lydki boli jak cholera! [...]

[...] serię ze sztangą jutro. Boję się, bo to przy wyciskaniu na prostej bark mi siadł w styczniu/lutym. Kolejny pomysł to walić powtórzdń na maksa 30kg hantlami bo większych tam nie ma. Te dwa treningi piętnastek jakoś przeżyłbym bo w planach było 35 i 37,5 kg jutro i w piątek. Ale co z dziesiątkami? A piątki? Porażka... Spróbuję tą sztangę [...]

zrzut dzisiejszej michy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c33d8dc77c9d4d50ada21bf44dd6782d.png pomieszałam tylko trochę godziny, ale ilościowo się zgadza. Poza tym co w tabelce to były też warzywa, wciągnęłam w ciągu dnia ze 2 pomidory, sałatę , ogórka. Jakoś mi głupio nie wrzucac tego do rozpiski, ale jak nie to nie:] %-) Trening dziś: 30 minut roweru [...]

[...] 2 tygodnie, tylko 8mg, ale działało i więcej nie trzeba było Z wagą zjechałem najniżej od lat. Na czczo pokazywała ciut poniżej 80kg. Do formy z debiutów 2016 daleko, bo tam i jakość była lepsza no i waga blisko 5kg większa. Nie mniej jednak zdecydowałem się w końcu przełamać pewną barierę, która jako natural była do tej pory nie do [...]

[...] trening. Wstałem w sobotę gotowy, żeby nadrobić co stracone, a tu info, że pozamykane mam wszystkie sieciówki. Także wsiadłem w samochód, przejechałem 40km do rodziców, tam mam domową siłkę. W sobotę zrobiłem górę, dziś rano nogi. Teraz już jestem w Łodzi i tak będę działał dopóki sytuacja się nie uspokoi. Do końca miesiąca pracodawca wysłał [...]